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小平奈緒について語ろう
(コメント0件)

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2日前

@Nao_kodaira

もっとゆっくり話したかったし、一緒に買い物とか美味しいものとか食べたりしたかったんですが、明日も練習が待っているので、長野に戻ります👋😭 奈緒は練習ばっかりって言われそうだなぁ😅多分呆れられてます😃 おもてなしできなくて本当にミア… twitter.com/i/web/status/9…
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6日前

@Nao_kodaira

ミッションクリア🙆 #作り置きしナイト #結局夜作る🔪 #牛肉のすき焼き #アスパラの肉巻き #豚のファットグッバイ🐷👋 #トマトときゅうりのマリネ🍅 #長芋ときゅうりの梅おかか和え #お弁当風ちくわ巻き💮 #ネギだれ… twitter.com/i/web/status/9…
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6日前

@Nao_kodaira

本日のミッション🔪👊 頂いた食材を、無駄のないように保存したり、変身させます🌱 生産者の皆さん、いつも美味しさと心のこもった栄養をありがとうございます😊🍀 #JA全農長野 #信州産 #イチゴは胃袋急行便🍓🚃 #三刀流… twitter.com/i/web/status/9…
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1週前

@Nao_kodaira

脚がピヨピヨです🐤 明日は、午前中みっちり筋肉を破壊してから、午後はオリンピックコンサートに参加します😊🍀 お越しになる方、お気をつけて🚄🚙🙆 沢山のエネルギーを音楽からいただきましょう😊✴ #筋肉痛を越えてゆけ #音色のプロテイン
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1週前

@Nao_kodaira

Naoの栄養講座おしまい😊 遅発型アレルギーの食材を使っていないので、皆さんはもっと色んな食材を使ってくださいね😉🌱 #卵とかキノコとかもやしとか使いたい~ #睡眠大事 #チョコミントに埋もれる夢を見たい #目で食べる🍴… twitter.com/i/web/status/9…
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1週前

@Nao_kodaira

@popo3f 油は悪い物だけでもないです😉油のバランスが整っていることも大事だとオランダの栄養士から教わりました。体脂肪は、油で落とすという考え方もありますよ。(クレンジングオイルのようなイメージです)
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1週前

@Nao_kodaira

@lizard_51 タレを工夫してはどうでしょうか?
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1週前

@Nao_kodaira

@Nori0830S 自分で作ります💪
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1週前

@Nao_kodaira

@koyagi_mayu そうですね😊冷蔵庫の野菜室が小さいので、買ってきたら野菜類は冷蔵庫へ直行させず、調理して小さくしてしまいます🔪
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1週前

@Nao_kodaira

@SuzyTrilogyPSPS 牛肉などの赤みのお肉は鉄分摂取に凄く大事な食材です👍豚も鶏も牛肉もお魚も植物性のたんぱく質も色々摂る方が身体も嬉しいと思います😊
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1週前

@Nao_kodaira

@twii_tan 正解です🙆あまり酢を使った料理はしなかったのですが、昨年サポートしてくれた親友がよく酢の物を作ってくれて好きになったので、今は自分でも使うようになりました。 #いっしーロス
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1週前

@Nao_kodaira

@chi36nao94 紫蘇+カイワレ(またはブロッコリースプラウト)+しらす+アボカド+納豆が私の朝ごはんの定番メニューです🙆こうしてキッチンペーパーを少し濡らして巻いておくと結構長持ちします😉
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1週前

@Nao_kodaira

@S_nao_kdir 脂肪を除いた体重のことです🙆
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1週前

@Nao_kodaira

@smile_evx2 集中して1時間半くらいです❗作っては洗い、スペースを確保して…の繰り返しです💦
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1週前

@Nao_kodaira

@mk_hiroao 「カラフル」は意識しています😊栄養素がわりとオールマイティーで、手軽に摂れる納豆は意識して食べています。オランダに行く前は苦手でしたが、2年間離れたら何故か好きになっていました😅
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